SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna im. Stefana Janasa w Opocznie

9 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Cegielska Agnieszka (1979- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowie psychiczne Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Antologia Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Wielu z nas myśli, że droga do zdrowia jest długa i niełatwa. Jednak często okazuje się, że może być zdecydowanie krótsza i prostsza. W książce Naturalnie dla zdrowia Agnieszka Cegielska postanowiła porozmawiać ze specjalistami, którzy zajmują się zdrowiem. Jak bardzo mogą pomóc nam odpowiednia dieta, osteopatia, terapia krzyżowo-czaszkowa, chiropraktyka, hirudoterapia i wiele innych terapii? Co możemy zrobić, aby w naturalny sposób wesprzeć naszą odporność i jak robią to ci, którzy na co dzień pomagają innym? Co zrobić, aby uwolnić z organizmu nagromadzony latami stres i pokochać niedoskonałości swojego ciała? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w najnowszej książce znanej i cenionej propagatorki zdrowego stylu życia, Agnieszki Cegielskiej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie psychiczne / red. Kazimierz Dąbrowski. - Wyd. 1. - Warszawa : Państ. Wydaw. Nauk., 1979. - 504 s. ; 20 cm.

Autor

Dąbrowski Kazimierz.

Temat

Zdrowie psychiczne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uspokój swój mózg : dlaczego czujemy się tak źle, chociaż żyje nam się tak dobrze? / Anders Hansen ; tłumaczenie Emilia Fabisiak. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2022. - 217, [7] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ) Fabisiak Emilia

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura szwedzka

Temat

Depresja psychiczna Lęk Mózg Społeczeństwo konsumpcyjne Uczucia Zaburzenia lękowe Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Jak poczuć się lepiej i zadbać o siebie w niespokojnych czasach? Chociaż ludzkości nigdy nie żyło się lepiej, wielu z nas czuje się źle. Żyjemy w epoce ciągłego stresu, natłoku negatywnych i smutnych informacji, porównywanie się z innymi obniża nasze samopoczucie. Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad mózgiem, pozwala zrozumieć jakie mechanizmy kierują naszymi emocjami i samopoczuciem oraz daje konkretne wskazówki jak możemy poprawić nasz dobrostan i czuć się lepiej. Po co nam emocje? Jaki wpływ na nasze poczucie bezpieczeństwa mają relacje z innymi? Ile kontaktów społecznych powinniśmy utrzymywać by czuć się lepiej? Jak zachować spokój w świecie w którym każdego dnia trafiają do nas negatywne i smutne wiadomości? Czy szczęśliwe życie jest w ogóle możliwe? Jak nie pozwolić by stres nas kontrolował?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W zdrowym ciele zdrowy mózg / Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek. - Wydanie II. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 254, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ) Teperek Agata (1988- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura szwedzka

Temat

Aktywność fizyczna Mózg Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Chcesz wzmocnić swoją odporność na stres, poczuć się lepiej, poprawić pamięć, zwiększyć kreatywność i inteligencję? Musisz więcej się ruszać, bo regularne ćwiczenia fizyczne to najlepsza gimnastyka dla umysłu. Szwedzki bestseller "W zdrowym ciele zdrowy mózg" opowie Ci, jak ważny jest trening fizyczny dla lepszego myślenia. Nie od dziś wiadomo, że mózg podlega ciągłym przemianom. Stale produkuje nowe komórki, a połączenia między nimi pojawiają się i znikają. Wszystko, co robisz, wpływa na te zmiany. Tak jest również z ruchem fizycznym i regularnymi ćwiczeniami. Ruch nie tylko poprawia samopoczucie, ale także wpływa na koncentrację, pamięć, nastrój, dobry sen czy kreatywność. Pomaga lepiej znosić stres i kształtuje osobowość. Dzięki niemu po prostu myślisz szybciej, jesteś w stanie włączyć dodatkowy "mentalny bieg" i lepiej się skoncentrować, nawet jeśli dookoła panuje chaos. Te korzyści są niezależne od wieku - odczuć mogą je dzieci, dorośli oraz seniorzy. Ceniony szwedzki psychiatra Anders Hansen w swoim poradniku pokazuje, jak takie czynności, jak bieganie czy długi spacer wpływają na mechanizmy zachodzące w Twoim mózgu. Dzięki naukowym dowodom dowiesz się, co te mechanizmy znaczą dla Ciebie, i poznasz rady, które pomogą Ci osiągnąć same pozytywne efekty treningu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Perfekcjonizm : jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę / Sharon Martin ; przekład Agata Błaż ; redakcja merytoryczna dr Artur Kołakowski. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 259, [4] strony ; 25 cm.

Autor

Martin Sharon C. (1971- ) Błaż Agata Kołakowski Artur

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Obraz siebie Perfekcjonizm (psychologia) Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Zdrowie psychiczne Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Autorka opisuje zweryfikowane naukowo, skuteczne techniki poznawczo-behawioralne, dzięki którym zmienisz perfekcjonistyczne, często kłopotliwe zachowania i uwolnisz się od ograniczających cię przekonań. Przestaniesz określać swoją wartość na podstawie produktywności i osiągnięć, a w zamian nauczysz się okazywać sobie współczucie, radzić sobie z ostrym samokrytycyzmem, prokrastynacją, poczuciem winy i wstydem, a także przezwyciężać potrzebę kontroli i koncentracji na osiąganiu wyznaczonych celów. Zaakceptujesz swoje niedoskonałości i zaczniesz postrzegać popełniane błędy jako okazje do rozwoju. Rozpoczniesz nowe życie – życie bez lęku przed porażką, zażenowaniem, krytyką czy odrzuceniem.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Potęga podświadomości / Joseph Murphy ; z niemieckiego przełożyła Mariola Kęcka. - Warszawa : "Świat Książki", 1996. - 252, [1] strona; 21 cm.

Autor

Murphy Joseph (1898-1981) Kęcka Mariola

Forma i typ

Książki

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Psychoterapia Samorealizacja Zdrowie psychiczne Relacje międzyludzkie Wiara

Gatunek

Poradnik

Potęga podświadomości to jeden z najlepszych i najskuteczniejszych poradników, jakie kiedykolwiek napisano. Ta książka pomogła milionom ludzi na całym świecie osiągnąć upragnione cele jedynie dzięki zmianie sposobu myślenia. Teraz do rąk czytelników trafia nowe wydanie uzupełnione komentarzami z nigdy nie publikowanych prac Autora. Rewolucyjne techniki doktora Murphy’ego opierają się na sprawdzonej zasadzie: Jeśli uwierzysz w coś bez zastrzeżeń i możesz to zobrazować w swoim umyśle, usuniesz podświadome przeszkody, które powstrzymują cię przed osiągnięciem upragnionego celu, a twoja wiara stanie się rzeczywistością. Ten niezwykły poradnik pomoże ci uwolnić umysł i przekaże praktyczne wskazówki, dzięki którym osiągniesz sukces, prestiż i dobrobyt, zdobędziesz przyjaciół, umocnisz szczęśliwe małżeństwo, pokonasz lęki, pozbędziesz się złych nawyków i nałogów. Opanuj proste techniki przedstawione w POTĘDZE PODŚWIADOMOŚCI i odkryj, jak łatwo możesz usunąć psychiczne bariery między tobą a twoimi marzeniami.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak mniej myśleć : dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych / Christel Petitcollin ; przekład Krystyna Arustowicz. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2019. - 231, [1] strona : wykres ; 21 cm.

Autor

Petitcollin Christel Arustowicz Krystyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowie psychiczne Przeczulica Osobowość Osoby wysoko wrażliwe Relacje międzyludzkie Umysł Wrażliwość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Książka, która stała się odkryciem w tematyce rozwoju osobistego i pomogła wielu wrażliwym osobom! "Jak mniej myśleć" to swoiste studium ludzkiego postrzegania świata stworzone przez Christel Petitcollin - trenerkę zajmującą się komunikacją międzyludzką i rozwojem osobistym. To konieczna pozycja dla tych, którzy chcą zgłębić swoją psychikę i zrozumieć samych siebie. Autorka zadaje pytania i wyjaśnia, jak lepiej zrozumieć swoje zachowania, sposób postrzegania rzeczywistości czy uporczywe emocje. Stara się uświadomić czytelnika, jak pracuje ludzki umysł i że to właśnie w nim odnajdziemy wszelkie odpowiedzi na dręczące nas pytania. W trakcie lektury analizujemy własne postępowanie, a także zadajemy sobie kluczowe pytania na temat tego, czego tak naprawdę pragniemy. Petitcollin podpowiada, co robić, kiedy już zaakceptujemy niezwykłą pracę mózgu, i jak dobrze uporządkować oraz optymalizować swoje myśli w codziennym życiu.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 1 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

Czy można żyć 150 lat? / Michał Tombak ; tłumaczenie z języka rosyjskiego Bogumiła Tombak. - Wydanie 1. - Łódź : Firma Księgarska Serwis Sp.z o.o., 2005. - 285 stron ; 21 cm.

Autor

Tombak Mihail Borisovič Tombak Bogumiła

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura rosyjska

Temat

Leczenie dietą Zdrowe odżywianie Medycyna niekonwencjonalna Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia w Ogonowicach

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tajemnice długowieczności : jak przyjaźń, życzliwość i optymizm pomagają dożyć stu lat / Marta Zaraska ; przełożył: Sławomir Paruszewski. - Wydanie 1. - Warszawa : Wydawnictwo WAB, 2022. - 319, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Zaraska Marta Paruszewski Sławomir

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Długowieczność Starzenie się Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Zdrowy styl życia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)